РАССМОТРЕНО
Руководитель
методического объединения
___________ С.С Шаверина
Протокол № 1
от « 28» августа 2023 г.
СОГЛАСОВАНО
Методист
_____________ Л.Ю.
Иваськевич
« 29 » августа 2023 г.
УТВЕРЖДАЮ
ВрИО директора КГОБУ
«Елизовская школа-интернат
для обучающихся с
ограниченными возможностями
здоровья»
____________ А.А. Дербенев
« 30 » августа 2022 г.
Приказ № 62/7-од/
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по учебному предмету
«Адаптивна физическая культура»
Бурмистров Андрей Петрович
9 «А» класс (вариант 1)
учитель физической культуры
ПРИНЯТО
на заседании педагогического совета, протокол
№ 8 от 29 августа 2023 г.
г. Елизово
2023 - 2024 учебный год
Пояснительная записка
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» составлена на основе
Федеральной адаптированной основной общеобразовательной программы обучающихся с умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями) (далее ФАООП УО вариант 1), утвержденной приказом Министерства
просвещения России от 24.11.2022г. № 1026
Рабочая программа составлена на основе нормативно- правовых документов:
ПРИКАЗ МИНИСТЕРСТВА ПРОСВЕЩЕНИЯ РФ от 24 ноября 2022 года № 1026 «Об утверждении
федеральной адаптированной основной общеобразовательной программы обучающихся с умственной
отсталостью (интеллектуальными нарушениями)»;
Федеральный закон от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;
Федеральный закон от 24 июня 1998 г. № 124-ФЗ «Об основных гарантиях прав ребенка в Российской
Федерации»;
Федеральный закон от 24 ноября 1995 г. № 181-ФЗ «О социальной защите инвалидов в Российской Федерации»;
Постановление Главного санитарного врача Российской Федерации от 28 сентября 2020 г. № 28 «Об
утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организации
воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи»;
Постановление Главного санитарного врача Российской Федерации от 28 января 2021 г. № 2 «Об утверждении
санитарных правил и норм СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению
безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания»;
Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 22 марта 2021 г. № 115 «Об утверждении
Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по основным общеобразовательным
программам – образовательным программам начального общего, основного общего и среднего общего
образования»;
ФАООП УО обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) КГОБУ «Елизовская
школа-интернат для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья» 5-9 класс, I вариант.
ФАООП УО (вариант 1) адресована обучающимся с легкой умственной отсталостью (интеллектуальными
нарушениями) с учетом реализации их особых образовательных потребностей, а также индивидуальных особенностей
и возможностей.
Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» относится к предметной области «Физическая культура»
и является обязательной частью учебного плана. В соответствии с учебным планом рабочая программа по учебному
предмету «Адаптивная физическая культура» в 9 классе рассчитана на 34 учебные недели и составляет 68 часов в год
(2 часа в неделю).
Федеральная
адаптированная основная общеобразовательная программа определяет цель и задачи
учебного предмета «Адаптивная физическая культура».
Цель учебного предмета – всестороннее развитие личности обучающихся с
умственной
отсталостью
(интеллектуальными нарушениями) в процессе приобщения их к физической культуре, повышении уровня
их
психофизического
развития, расширении индивидуальных двигательных возможностей, комплексной
коррекции нарушений развития, социальной адаптации.
Задачи обучения:
− воспитание интереса к физической культуре и спорту;
− овладение основами доступных видов спорта (легкой атлетикой, гимнастикой, спортивными играми,
лыжной подготовкой) в соответствии с возрастными и психофизическими особенностями обучающихся;
− коррекция недостатков познавательной сферы и психомоторного развития;
− развитие и совершенствование волевой сферы;
− формирование социально приемлемых форм поведения, предупреждения проявлений деструктивного
поведения (крик, агрессия, самоагрессия, стереотипии) в процессе уроков и во внеурочной деятельности);
− воспитание нравственных качеств и свойств личности;
− содействие военно-патриотической подготовке.
Базовые учебные действия (БУД) по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 9 классе
− совершенствование ранее изученной техники выполнения строевых команд;
− формирование умения подобрать разбег для прыжков и метания мяча на дальность;
− совершенствование техники легко - атлетических упражнений;
− совершенствование умений выполнять физические упражнения с предметами, с элементами акробатики и
гимнастических на снарядах;
− совершенствование умений передвигаться на лыжах изученными способами;
− совершенствование техники и приемов в спортивных играх;
− формирование мотивации к здоровому образу жизни;
− формирование способности объективно оценивать свои возможности.
Планируемые результаты освоения рабочей программы по учебному предмету «Адаптивная физическая
культура» в 9 классе
Личностные результаты:
− осознание себя как гражданина России, формирование чувства гордости, отслеживание результатов
параолимпийских игр, специальной олимпиады международного и федерального уровней;
− испытание чувства гордости школьными успехами и достижениями как собственными, так и своих товарищей,
достигнутых в соревнованиях различного уровня;
− формирование навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях;
− способность к осмыслению социального окружения, своего места в нем, принятие соответствующих возрасту
ценностей и социальных ролей;
− владение навыками коммуникации и принятыми нормами социального взаимодействия, в том числе владение
вербальными и невербальными коммуникативными компетенциями, использование доступных информационных
технологий для коммуникации;
− формирование целостного, социально ориентированного взгляда на мир в его органичном единстве природной и
социальной частей.
Уровни достижения предметных результатов по учебному предмету
«Адаптивная физическая культура» в 9 классе
Минимальный уровень:
− демонстрировать знания о физической культуре как системе разнообразных форм занятий физическими
упражнениями по укреплению здоровья;
− демонстрировать правильную осанку; видов стилизованной ходьбы под музыку; комплексов корригирующих
упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), осанки в движении,
положений тела и его частей (в положении стоя); комплексов упражнений для укрепления мышечного корсета;
− понимать влияния физических упражнений на физическое развитие и развитие физических качеств человека;
− планировать занятий физическими упражнениями в режиме дня (под руководством учителя);
− выбирать (под руководством учителя) спортивную одежду и обувь в зависимости от погодных условий и
времени года;
− знать основные физические качества человека: сила, быстрота, выносливость, гибкость, координация;
− демонстрировать жизненно важные способы передвижения человека (ходьба, бег, прыжки, лазанье, ходьба на
лыжах, плавание);
− определять индивидуальные показатели физического развития (длина и масса тела) (под руководством учителя);
− выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и учебной деятельности;
− демонстрировать акробатические и гимнастические комбинации из числа усвоенных (под руководством
учителя);
− участвовать со сверстниками в подвижных и спортивных играх;
− взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
− иметь представления об особенностях физической культуры разных народов, связи физической культуры с
природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа;
− оказывать посильную помощи сверстникам при выполнении учебных заданий;
− применять спортивный инвентарь, тренажерных устройств на уроке физической культуры.
Достаточный уровень:
− иметь представление о состоянии и организации физической культуры и спорта в России, в том числе о
Параолимпийских играх и Специальной олимпиаде;
− выполнять общеразвивающие и корригирующие упражнения без предмета: упражнения на осанку, на контроль
осанки в движении, положений тела и его частей стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного
корсета;
− выполнять строевые действия в шеренге и колонне;
− знать виды лыжного спорта, демонстрировать технику лыжных ходов; знать температурные нормы для занятий;
− планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием
средств физической культуры;
− знать и измерять индивидуальные показатели физического развития (длина и масса тела),
− подавать строевые команды, везти подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений (под руководством
учителя);
− выполнять акробатические и гимнастические комбинации на доступном техническом уровне;
− участвовать в подвижных играх со сверстниками, осуществлять их объективное судейство; взаимодействовать со
сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
− знать особенности физической культуры разных народов, связи физической культуры с природными,
географическими особенностями, традициями и обычаями народа;
− доброжелательно и уважительно объяснять ошибки при выполнении заданий и предлагать способы их
устранения;
− объяснять правила, технику выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки (с помощью
учителя);
− пользоваться спортивным инвентарем и тренажерным оборудованием;
− правильно ориентироваться в пространстве спортивного зала и на стадионе;
− правильно размещать спортивные снаряды при организации и проведении подвижных и спортивных игр.
Система оценки достижения обучающимися с умственной отсталостью планируемых результатов освоения
рабочей программы по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 9 классе
Оценка личностных результатов предполагает, прежде всего, оценку продвижения обучающегося в овладении
социальными (жизненными) компетенциями, может быть представлена в условных единицах:
−0 баллов - нет фиксируемой динамики;
−1 балл - минимальная динамика;
−2 балла - удовлетворительная динамика; −3 балла - значительная динамика.
Критерии оценки предметных результатов
Успеваемость по предмету «Адаптивная физическая культура» в 9 классах определяется отношением
обучающегося к занятиям, степенью формирования учебных умений и навыков с учётом индивидуальных
возможностей, а также осуществляется учёт знаний в области гигиены, теоретических сведений по физкультуре.
В целях реализации индивидуального и дифференцированного подхода при развитии двигательных
способностей обучающиеся класса делятся на группы с учётом их двигательных и интеллектуальных способностей.
В процессе обучения осуществляется контроль по усвоению тем определённого раздела программы, который
будет отражать индивидуальные достижения учащихся, усвоение учебного материала за курс 9 класса, что позволяет
учителю делать выводы об эффективности проводимой коррекционно-образовательной работы по адаптивной
физической культуре.
Обязательным для учителя является контроль уровня физического развития и двигательной активности
учащихся.
Два раза в год (в начале и в конце учебного года) проводится тестирование уровня физической
подготовленности, чтобы иметь объективные исходные оценки на начало учебного года и в конец учебного года,
отследить динамику в развитии конкретных координационных и физических качеств.
Тесты для обучающихся в 9 классе:
− бег 60 м;
− прыжок в длину с места;
− сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа (мальчики);
− наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на гимнастической скамейке;
− поднимание туловища, лёжа на спине, руки за голову;
− метание мяча на дальность.
При оценке выполнения тестов обучающимися с лёгкой умственной отсталостью (вариант 1) учитель применяет
особый подход при принятии учебных нормативов и использует адаптированные критерии, разрабатываемые
индивидуально (или дифференцированно) с учётом двигательных и интеллектуальных возможностей обучающихся
конкретного класса. Возрастных нормативов для обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными
нарушениями) нет. Учитель руководствуется планируемыми результатами освоения программы по предмету и
ориентируется на возможности обучающихся с достаточным и минимальным уровнем освоения учебного материала.
Адаптированные учебные нормативы и испытания (тесты) усвоения физических умений и развития
физических качеств у обучающихся 9 класса
Обучающиеся, допущенные к занятиям адаптивной физической культурой по состоянию здоровья, проходят два
раза в год испытания (тесты). Для каждой возрастной ступени разработаны нормативы с учётом возможностей
дифференцированных групп обучающихся.
1.
Цель проведения тестов в начале учебного года: определение функционального состояния обучающихся,
уровня физического развития.
2.
Цель проведения тестов в конце учебного года: отслеживание динамики усвоения умений, навыков и
уровня физической подготовленности.
Место проведения: спортивная площадка, спортивный зал.
Оборудование: спортивная форма, секундомер, гимнастический коврик, рулетка, свисток, флажок.
Проведение: после предварительной подготовки организма, учитель даёт инструкцию по выполнению
предстоящего теста, затем вызывает по одному (два) обучающемуся для сдачи определённого вида испытания.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний (тестов) у обучающихся с достаточным уровнем
освоения планируемых результатов:
1.
Бег на 60 м: пробежать расстояние с максимальной скоростью, за наименьшее время.
2.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: выполнить прыжок вперёд на максимальное расстояние,
не заступая носками на черту и приземлиться на две ноги.
3.
Сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа на полу – отжаться от пола максимальное количество раз.
4.
Подтягивание из виса лёжа на перекладине (девочки): подтянуться максимальное количество раз.
5.
Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу: а) касание ладонями пола; б) пальцами рук пола;
в) нижней части голени, не сгибая колени.
6.
Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки на затылке (оптимальное количество раз за 1
мин.).
7.
Метание мяча на дальность.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний (тестов) у обучающихся с минимальным уровнем
освоения планируемых результатов:
1.
Бег 60 м: пробежать расстояние в среднем темпе, с правильной постановкой стоп, в ходе передвижения –
правильное сочетание рук и ног, не задерживая дыхание.
2.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: по возможности выполнить прыжок в длину, не заступая
носками за линию с правильным взмахом рук и мягко приземлиться на две ноги.
3.
Удерживание «планки» в упоре лёжа на предплечьях, по состоянию здоровья, по возможности.
4.
Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу: по возможности выполнить наклон с
касанием пальцами рук пола, нижней части голени с наименьшим сгибанием колен.
5.
Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки скрестно на плечи (количество раз 30 сек - 1
мин.), по необходимости – с помощью рук.
6.
Метание теннисного мяча на дальность: по возможности выполнить метание, не заступая носками за
линию с правильным замахом руки из-за спины.
Учебные нормативы* и испытания (тесты) развития физических качеств, усвоения умений, навыков по
адаптивной физической культуре (9 класс)
№ п./п.
Виды испытаний
Показатели
(тесты)
Учащиеся
Оценка
Мальчики
«3»
Девочки
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
170/160
190/171
205/191
140/135
165/141
170/166
1
Бег 60 м. (сек.)
2
Поднимание туловища из
положения, лёжа на спине
(количество раз за 1м.)
28/22
38/29
48/37
18/12
28/17
35/25
3
Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами
(см.)
185/130
205/140
225/160
155/105
165/125
180/145
4
Сгибание и разгибание рук в
упоре лёжа на полу
(количество раз)
20/9
24/10
30/12
8/5
9/6
15/8
5
Наклон вперёд из и.п. стоя с
прямыми ногами на
гимнастической скамейке (см
ниже уровня скамейки)
+4
+6
+12
+5
+7
+15
6
Метание мяча на дальность
(м)
20/18
30/25
40/35
15/12
20/18
25/22
*данные нормативы являются относительными и усреднёнными и требуют корректировки (адаптации) с учётом уровня
психофизического развития и подготовленности обучающихся конкретного класса
Описание учебного предмета
Содержание программы отражено в разделах: «Знания о физической культуре», «Гимнастика», «Легкая
атлетика», «Лыжная подготовка», «Спортивные игры». Каждый из перечисленных разделов включает некоторые
теоретические сведения и материал для практической подготовки обучающихся.
Программой предусмотрены следующие виды работы:
− беседы о содержании и значении физических упражнений для повышения качества здоровья и коррекции
нарушенных функций;
− выполнение физических упражнений на основе показа учителя;
− выполнение физических упражнений без зрительного сопровождения, под словесную инструкцию учителя;
− самостоятельное выполнение упражнений;
− занятия в тренирующем режиме;
− развитие двигательных качеств на программном материале гимнастики, легкой атлетики, формирование
двигательных умений и навыков в процессе подвижных игр.
В связи с увеличением индивидуальных различий обучающихся дифференцируются задачи, содержание, темп
программного материала, оценка их достижений.
В процессе проведения уроков адаптивной физической культуры применяются специфические и
общепедагогические методы физического воспитания.
При обучении и закреплении движений применяются: методы строго регламентированного упражнения,
игровой и соревновательный.
В процессе совершенствования двигательных навыков в единстве с воспитанием двигательных качеств
используются метод расчленено-конструктивного и целостно-конструктивного упражнения.
Содержание разделов
№
Название раздела
Количество часов
В процессе обучения
1
Знания о физической культуре
2
Гимнастика
14
3
Легкая атлетика
19
4
Лыжная подготовка
16
5
Спортивные игры
17
Итого:
66
С учетом каждого региона вместо лыжной подготовки проводятся занятия на открытом воздухе: гимнастика,
легкая атлетика, игры; катание на коньках.
Тематическое планирование
№
Тема предмета
Кол
час
Дата
1
Прохождение на время
отрезков от 100-300 м,
Техника безопасности
04.09.23
2
Пешие переходы по
пересеченной местности до
3-4 км
07.09.23
Программное
содержание
Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень
I − четверть
Легкая атлетика– 8 ч., Спортивные игры – 8 ч.
1
Беседа о правилах
Слушают инструктаж и
техники безопасности
зрительно воспринимают
на занятиях легкой
образец поведения на уроках
атлетикой.
физической культуры (техника
Прохождение отрезков с безопасности). Проходят
максимальной
отрезки до 200 м. Выполняют
скоростью. Выполнение бег а различного старта на 60 м
бега с различного старта
на 60 м Выполнение
прыжка в длину
Совершение
Выполняют ходьбу с заданиями,
1
пешеходных переходов пешие переходы по местности
на заданную дистанцию. до 3 км. Выполняют бег на
дистанцию 100 м. с
Выполнение бега на
преодолением 3 препятствий
дистанцию 100 м с
преодолением
препятствий
Достаточный уровень
Слушают инструктаж и зрительно
воспринимают образец поведения
на уроках физической культуры
(техника безопасности). Проходят
отрезки от 100 до 300 м.
Выполняют бег а различного
старта на 100 м
Выполняют ходьбу с заданиями,
пешие переходы по местности до
4 км. Выполняют бег на
дистанцию 100 м с преодолением
5 препятствий
3
Медленный бег с
равномерной скоростью от
6 до 10 минут
11.09.23
1
Выполнение бега легко
и свободно, без лишних
движений.
Выполнение
специальных беговых
упражнений
Эстафетный бег 4*100 м
Выполняют медленный бег в
равномерном темпе до 3-5
минут.
Выполняют специальные
беговые упражнения на
меньшей дистанции.
Пробегают эстафету 4*60 м
Выполняют медленный бег в
равномерном темпе до 610 минут.
Выполняют специальные беговые
упражнения. Пробегают эстафету
4*100 м
4
Бег с изменением скорости
по ориентирам и сигналу
учителя до 6 мин
14.09.23
1
Выполнение бега с
изменением скорости по
ориентирам и сигналу
учителя до 6 мин.
Выполнение
перепрыгивания через
набивные мячи
(расстояние 80-100 см,
длина
4 метра)
Выполняют специальные
беговые упражнения на
меньшей дистанции.
Выполняют бег с изменением
скорости по ориентирам и
сигналу учителя до 4 мин.
Перепрыгивают через
набивные мячи
(расстояние 80-100 см, длина 3
метра)
Выполняют специальные беговые
упражнения. Выполняют бег с
изменением скорости по
ориентирам и сигналу учителя до 6
мин. Перепрыгивают через
набивные мячи (расстояние 80-100
см, длина 4 метра)
5
Прыжки с ноги на ногу до
10-15 м с приземлением на
две ноги
18.09.23
1
Выполнение
специальных беговых
упражнений
Выполнение
многоскоков с мягким
приземлением на две
ноги.
Выполнение толкания
набивного мяча весом 34кг
Выполняют специальные
беговые упражнения на
меньшей дистанции.
Выполняют прыжки в шаге с
приземлением на обе ноги до
10 м. Толкают набивной мяч
весом 2- 3 кг
Выполняют специальные беговые
упражнения. Выполняют прыжки в
шаге с приземлением на обе ноги
до 15 м.
Толкают набивной мяч весом 4 кг
со скачка в сектор
6
Прыжки со скакалкой до 2
мин
21.09.23
1
Выполнение
медленного бега 6 мин.
Перепрыгивание с
одной ноги на другую,
выполнение прыжков на
двух ногах через
вращающуюся скакалку
вперед, назад с
промежуточным
подскоком до 15-20
секунд.
Выполнение метания
различных предметов из
Выполняют бег в чередовании с
ходьбой 6 мин.
Выполняют прыжки через
скакалку на месте в
равномерном темпе 1 мин.
Метают различные предметы из
мягких материалов весом 100150
г в цель
Выполняют медленный бег 6 мин.
Выполняют прыжки через
скакалку на месте в равномерном
темпе до 2 мин.
Метают различные предметы из
мягких материалов весом 100-150 г
в цель
Выполняют бег на 60 м -2 раза
за урок. Метают различные
предметы из мягких материалов
весом 100-150 г на дальность
Выполняют бег на 60 м -4 раза за
урок.
Метают различные предметы из
мягких материалов весом 100-150
г на дальность
мягких материалов
весом 100-150 г в цель
7
Бег на 60 м
25.09.23
1
Выполнение
повторного бега из
исходного положения
высокого старта.
Выполнение метания
различных предметов
из мягких материалов
весом 100-150 г на
дальность
Бег на средние
дистанции(500 м)
28.09.23
1
Выполнение
специальных беговых
упражнений.
Выполнение бега на
средней дистанции
Выполнение метания
нескольких мячей в
различные цели из
различных исходных
положений
Выполняют специальные
беговые упражнения. Бегут
кросс на дистанцию 300 м.
Метают несколько мячей в
различные цели из различных
исходных положений
Выполняют специальные беговые
упражнения. Бегут кросс на
дистанцию 500 м. Метают
несколько мячей в различные цели
из различных исходных
положений
9
Вырывание и выбивание
мяча в парах
02.10.23
1
Вырывание и выбивание
мяча в парах
05.10.23
1
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют
Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).
Выполняют комплекс
общеразвивающих
10
Выполнение
упражнений с
набивными мячами:
броски мяча с близкого
расстояния, с разных
позиций и расстояния.
8
11
Ведение мяча шагом с
обводкой препятствий
09.10.23
1
Выполняют ведение
мяча с передачей, с
последующим броском
в кольцо.
Демонстрирование
стойки баскетболиста,
выполнение защитных
действий против игрока
без мяча и с мячом
Выполнение
упражнений с
набивными мячами:
броски мяча с близкого
расстояния, с разных
позиций и расстояния.
Выполняют ведение
мяча с передачей, с
последующим броском
в кольцо.
Выполнение
передвижений с мячом,
демонстрирование
техники ведения мяча
упражнения с набивными
мячами. Ведут, бросают.
Выполняют вырывание и
выбивание мяча в парах ( на
основе образца учителя)
упражнений.
Выполняют
упражнения
с
набивными
мячами.
Ведут,
бросают.
Выполняют
вырывание
и
выбивание мяча в парах
Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
упражнения
с
набивными
мячами.
Ведут,
бросают.
Выполняют
ведение
мяча
шагом
с
изменением
направлений (без обводки)
Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают. Выполняют ведение мяча
шагом с изменением направлений
12
Передача мяча и ловля в
движении бегом в парах и
тройках
12.10.23
1
13
Бросок по корзине двумя
руками от груди в движении.
16.10.23
1
14
Бросок по корзине, одной
рукой от плеча Учебная игра
19.10.23
1
Выполнение передачи
мяча двумя и одной
рукой в парах в
движении. Выполнение
бросков по корзине
двумя руками от груди с
места,
демонстрирование
элементов техники
баскетбола
Выполнение передачи
мяча двумя и одной
рукой в парах в
движении. Выполнение
бросков по корзине
двумя руками от груди в
движении, демонстрирование элементов
техники баскетбола
Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Передают мяч
двумя и одной рукой в парах в
движении. Выполняют броски
по корзине двумя руками от
груди с места
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах в
движении.
Выполняют броски по корзине
двумя руками от груди с места
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают мяч с
продвижением вперед и бросают
мяч в корзину двумя руками от
груди с места
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Передают мяч с продвижением
вперед и бросают мяч в корзину
двумя руками от груди в движении
Выполнение передачи
мяча двумя и одной
рукой в тройках в
движении. Выполнение
Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Передают мяч двумя и одной
15
Бросок по корзине, одной
рукой от плеча Учебная игра
23.10.23
1
16
Зонная защита.
1
Учебная
игра по
упрощенным правилам
26.10.23
1
бросков по корзине
двумя руками от груди,
демонстрирование
элементов техники
баскетбола.
Выполнение бросков
мяча в корзину с
различных положений
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Освоение
понятия зонная защита.
Демонстрирование
элементов техники
баскетбола.
Учебная игра в
баскетбол по
упрощенным правилам
двумя и одной рукой в тройках рукой в тройках в движении.
в
движении.
Выполняют Выполняют штрафные броски.
штрафные броски. Играют в Играют в учебную игру.
учебную игру( с помощью
педагога)
Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Осваивают
зонную
защиту.
Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе
учебной
игры.
Осуществляют
практическое судейство (с
помощью педагога)
II − четверть
Спортивные игры – 1ч., Гимнастика - 14 часов
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют зонную защиту.
Ведут, бросают, подбирают мяч
в процессе учебной игры.
Осуществляют
практическое судейство (с
помощью педагога)
17
18
Зонная защита.
Учебная игра по
упрощенным правилам
1
Упражнения на
гимнастической стенке
09.11.23
13.11.
23
1
1
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
упражнений. Освоение
понятия зонная защита.
Демонстрирование
элементов техники
баскетбола.
Учебная игра в
баскетбол по
упрощенным правилам
Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Осваивают
зонную
защиту.
Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе
учебной
игры.
Осуществляют
практическое судейство (с
помощью педагога)
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют зонную защиту.
Ведут, бросают, подбирают мяч
в процессе учебной игры.
Осуществляют
практическое судейство (с
помощью педагога)
Выполнение
упражнений на
гимнастической
стенке
Выполняют упражнения
Выполняют упражнения на
на гимнастической стенке по гимнастической стенке
инструкции и по показу учителя
19
Упражнения с
гимнастическими палками.
Кувырок вперед
16.11.23
1
Выполнение
упражнений с
предметом, совмещая
движения палки с
движениями туловища,
ног. Выполнение
элемента акробатики
Совмещают движения палки с
движениями туловища, ног.
Выполняют 4-6 упражнений
с гимнастической
палкой. Выполняют кувырок
вперёд (по состоянию здоровья,
по возможности)
Совмещают движения палки с
движениями туловища, ног.
Выполняют 4-6 упражнений с
гимнастической
палкой.
Выполняют кувырок вперёд (по
состоянию
здоровья,
по
возможности)
20
Упражнения на
формирования правильной
осанки. Кувырок назад
20.11.231
1
Выполнение
упражнений на
сохранение
правильного положения
тела в движении и стоя
на месте
Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Сохраняют
правильное положение тела по
инструкции и по показу
учителя.
Выполняют кувырок назад (по
состоянию здоровья, по
возможности)
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Сохраняют правильное положение
тела.
Выполняют кувырок назад (по
состоянию здоровья, по
возможности)
21
Дыхательные упражнения.
«Полушпагат», руки в
стороны
23.11.23
1
Выполнение
дыхательных
упражнений при
выполнении
упражнений различной
интенсивности.
Выполнение
«полушпагата»,
руки в стороны
Выполняют дыхательные
упражнения: полное
углубленное дыхание с
различными движениями рук,
дозированное дыхание в ходьбе
с движениями рук в различных
направлениях по инструкции и
по показу учителя.
Выполняют «полушпагат»
Выполняют дыхательные
упражнения: полное углубленное
дыхание с различными
движениями рук, дозированное
дыхание в ходьбе с движениями
рук в различных направлениях.
Выполняют «полушпагат»
22
Упражнения в
27.11.
1
2
расслаблении
мышц. Мост из 23
положения лежа на спине.
Выполнение
упражнений на
расслабление мышц,
простых элементов
самомассажа.
Выполнение
упражнения мост из
положения лёжа на
спине
23
Переноска груза и передача
предметов.
Стойка на лопатках.
30.11.23
1
Выполнение передачи
набивного мяча (3 кг) в
колонне справа/слева,
передача нескольких
предметов в кругу.
Выполнение стойки на
лопатках
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Рационально
меняют напряжение/
расслабление мышц меньшее
количество раз. Выполняют
мост из положения лёжа на
спине
(по возможности)
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Рационально меняют напряжение/
расслабление мышц. Выполняют
мост из положения лёжа на спине
(по возможности)
Выполняют передачу набивного
мяча (3 кг) в колонне
справа/слева, передача
нескольких предметов в кругу.
Выполняют стойку на лопатках
перекатом назад из упора
присев
Выполняют передачу набивного
мяча (3 кг) в колонне справа/слева,
передача нескольких предметов в
кругу. Выполняют стойку на
лопатках перекатом назад из упора
присев
24
Разновидности равновесий
(на бревне). Акробатическая
комбинация
04.12.23
1
Демонстрирование
элементов акробатики.
Сохранение равновесия
на ограниченной
поверхности
Выполняют упражнения на
равновесие.
Выполняют элементы
акробатики по возможности,
состоянию
здоровья
Выполняют упражнения на
равновесие.
Выполняют элементы акробатики
по возможности, состоянию
здоровья
25
Упражнения с обручем.
Акробатическая комбинация
07.12.23
1
Выполнение пражнений
в пролезании сквозь ряд
обручей, катании,
пролезании в катящийся
обруч, набрасывании и
снимании со стойки,
вращении в движении
при ходьбе, ходьбе
внутри обруча, прыжках внутрь, влево,
вправо, вперед и назад с
продвижением вперед.
Выполнение
акробатической
комбинации
Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
упражнения с обручем и
акробатическую комбинацию
по возможности и состоянию
здоровья
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют
упражнения
с
обручем
и
акробатическую
комбинацию по возможности и
состоянию здоровья
Выполнение
упражнений со
сложенной скакалкой в
различных исходных
положениях, прыжки
через скакалку на двух
и одной ноге.
Выполнение наскока в
упор, стоя на коленях,
переход в упор присев,
соскок
Выполнение бросков и
ловли, передвижение с
мячом в руках,
выполнение опорного
прыжка через козла
26
Упражнения со скакалкой
Опорный прыжок
11.12.23
1
27
Упражнения с набивными
мячами.
Опорный прыжок
14.12.23
1
28
Упражнения с
сопротивлением.
Разновидности прыжков,
ходьбы, поворотов, пробежек
на скамейке
18.12.23
1
Выполнение
упражнений с
элементами
единоборств,
сохранение равновесия
при движении по
бревну
29
Выполнение несложных
комбинаций на скамейке
21.12.23
1
Составление и
выполнение
комбинации на
скамейке
Выполняют мост, комплекс
упражнений со скакалкой с
помощью педагога.
Выполняют наскок в упор, стоя
на коленях, переход в упор
присев, соскок
Выполняют мост, комплекс
упражнений со скакалкой.
Выполняют наскок в упор, стоя на
коленях, переход в упор присев,
соскок
Выполняют переноску,
передачу мяча сидя, лежа в
различных направлениях (
весом 1-2 кг).
Выполняют прыжок в упор, стоя
на коленях
Выполняют повороты с
различными движениями рук, с
хлопками под ногой, повороты
на носках, комплекс
упражнений с сопротивлением
меньшее количество раз
Выполняют переноску, передачу
мяча сидя, лежа в различных
направлениях ( весом 2-3 кг).
Выполняют прыжок в упор, стоя на
коленях
Выполняют повороты с
различными движениями рук, с
хлопками под ногой, повороты на
носках, прыжки с продвижением
вперед ( на полу), комплекс
упражнений с сопротивлением
Выполняют упражнения на
Выполняют упражнения на
равновесие с помощью педагога равновесие
30
Преодоление полосы
препятствий
25.12.23
1
Преодоление полосы
препятствий: канат,
гимнастическая стенка,
конь(козел), бревно
Преодолевают препятствия с
перелезанием через них,
подлезанием под ними ( 23
препятствий) с помощью
педагога
Преодолевают препятствия с
перелезанием через них,
подлезанием под ними
31
Лазанье различными
способами
28.12.23
1
Выполнение лазания
различными способами
Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
лазание различными способами
по возможности
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют лазанье различными
способами
32
Одновременный бесшажный
ход . Техника безопасности
III − четверть
Лыжная подготовка – 16 ч., Спортивные игры – 3 ч.
11.01.24
1 Инструктаж о правилах Слушают инструктаж, отвечают
поведения и значение
на вопросы учителя с опорой на
занятий лыжным
визуальный план. Выполняют
спортом для трудовой
строевые действия с лыжами.
деятельности человека. Передвигаются по учебному
Выполнение строевых
кругу попеременным
команд и приемов.
двухшажным ходом.
Передвижение по
учебному кругу
попеременным
двухшажным ходом.
Слушают инструктаж, участвуют в
беседе, отвечают на вопросы
учителя. Выполняют строевые
действия с лыжами.
Передвигаются по учебному кругу
попеременным двухшажным
ходом.
33
Одновременный
одношажный и двухшажный
ход
15.11.24
1
34
Одновременный
одношажный и двухшажный
ход
18.01.24
1
35
Лыжные эстафеты по кругу
300-400 м
22.01.24
1
36
Лыжные эстафеты по кругу
300-400 м
25.01.24
1
Ознакомление с
техникой передвижения
одновременным
бесшажным ходом
Беседа о значение
занятий лыжным
спортом для трудовой
деятельности человека.
Передвижение по
учебному кругу
попеременным
двухшажным и
одновременным
бесшажным ходом
Осваивают технику
передвижения одновременного
бесшажного хода
Выполняют
одновременным
ходом
передвижение
бесшажным
Обосновывают значимость
лыжной подготовки как способа
формирования прикладных
умений и навыков в трудовой
деятельности человека (при
необходимости, с помощью
учителя, по наводящим
вопросам). Осваивают технику
передвижения попеременным
двухшажным и одновременным
бесшажным ходом
Обосновывают значимость
лыжной подготовки как способа
формирования прикладных
умений и навыков в трудовой
деятельности человека.
Совершенствуют попеременный
двухшажный и одновременным
бесшажный ход
Выполнение лыжных
эстафет по кругу.
Выполнение подъема
по склону изученными
способами
Передвигаются по кругу 100Участвуют в эстафетах на лыжах.
150 м (девочки-1 раз, мальчики- Выполняют подъем по склону на
лыжах
2 раза).
Осваивают изученные способы
подъема по склону на лыжах
37
Прохождение на лыжах
дистанции
от 2 до 2,5 км
29.01.24
1
Преодоление дистанции Передвигаются на лыжах до 1
на лыжах изученными
км(девочки), до 1,5 км
способами
(мальчики)
передвижения
Передвигаются на лыжах до 2 км
до 2 км девушки, до 2,5 км юноши
38
Поворот на месте махом
назад к наружи
01.02.24
1
Выполнение поворота
на месте махом назад к
наружи на лыжах.
Передвижение до 2 км
Выполняют поворот на месте
махом назад к наружи на лыжах.
Передвигаются на лыжах
попеременным двухшажным
ходом меньшее расстояние
Выполняют поворот на месте
махом назад к наружи на лыжах.
Передвигаются на лыжах
попеременным двухшажным
ходом
39
Прохождение отрезков до100
м
05.02.24
1
Проходят на скорость отрезок
на время до 100 м 2-3 раза.
Осваивают изученные способы
подъема по склону на лыжах
Проходят на скорость отрезок на
время до 100 м 4-5 раз. Выполняют
подъем по склону на лыжах
40
Спуск в средней и высокой
стойке со склона, подъем
«лесенкой», «ёлочкой»
08.02.24
1
Спуск в средней и высокой
стойке со склона, подъем
«лесенкой», «ёлочкой»
19.02.24
1
Выполняют подъем ступающим
шагом, «ёлочкой», спуск с в
высокой стойке. Осваивают
технику преодоления бугров и
впадин на лыжах ( по
возможности)
Выполняют подъем
«лесенкой», «ёлочкой», спуск в
средней и высокой стойке.
Преодолевают бугры и впадины на
лыжах
41
Прохождение на лыжах
отрезок на скорость.
Выполнение подъема по
склону и спуск
изученными способами
на лыжах
Сохранение равновесия
при спуске со склона в
высокой стойке,
демонстрирование
изученной техники
подъема. Преодоление
бугров и впадин на
лыжах
42
Поворот на параллельных
лыжах при спуске на лыжне
22.02.24
1
Выполнение лыжных
Передвигаются по кругу 100-
Участвуют в эстафетах на лыжах.
Выполняют повороты
43
Поворот на параллельных
лыжах при спуске на лыжне
26.02.24
1
эстафет по кругу.
Выполнение поворота
на лыжах.
150 м (девочки-1 раз, мальчики- переступанием в движении
2 раза).
Выполняют повороты
переступанием на месте
44
Прохождение дистанции 3-4
км по слабопересеченной
местности
29.02.24
1
Прохождение
дистанции 3-4 км по
слабопересеченной
местности
Проходят на лыжах дистанцию
1-3 км по
Проходят на лыжах дистанцию 3-4
км по
45
Прохождение дистанции 34 км по
среднепересеченной
местности
Прохождение дистанции 2
км на время
Прохождение дистанции 2
км на время
04.03.24
1
среднепересеченной местности
среднепересеченной местности
07.03.24
1
Проходят дистанцию без учета
времени 1-2 км.
Проходят дистанцию 2 км на
время.
11.03.24
1
Прохождение
дистанции на лыжах за
урок.
Удары по мячу ракеткой на
высоту 40-60 см – стоя и в
движении вперед шагом с
перемещением в сторону.
Удар толчком справа, слева
14.03.24
1
Жонглирование
теннисным мячом,
выполнение отбивания
мяча стороной ракетки,
передвижение,
выполнение ударов со
стандартных
положений
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Дифференцируют
разновидности ударов с
помощью учителя
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Дифференцируют разновидности
ударов
46
47
48
49
Совершенствование ранее
изученной техники стойки
теннисиста, короткой и
длинной подачи мяча
18.03.24
1
Выполнение стойки
теннисиста и подачи
мяча.
Одиночная игра
Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
ходьбу в колонне по одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
подачу и прием теннисного
мяча. Играют в одиночную
учебную игру
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Дифференцируют разновидности
подач. Играют в одиночную
учебную игру
50
Техника отбивания мяча над
столом, за ним и дальше от
него.
Упрощенные правила игры
21.03.24
1
Выполнение
отбивания мяча
ракеткой. Одиночная
игра
Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Осваивают
отбивание мяча. Играют в
одиночную учебную игру
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют отбивание мяча.
Играют в одиночную учебную
игру
IV – четверть
Спортивные игры – 5 ч., Легкая атлетика – 11 ч.
51
Парная учебная игра в
настольный теннис
01.04.24
1
Учебная игра в
настольный теннис
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Демонстрируют элементы
техники приема мяча после
подачи. Играют в одиночную
учебную игру
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Демонстрируют элементы технике
в парной игре.
52
Верхняя прямая подача
04.04.24
1
Выполняют упражнения с
набивными мячами.
Выполняют нижнюю
подачу
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Выполняют
верхнюю прямую подачу
53
Прямой нападающий удар
через сетку с шагом.
Блокирование нападающих
ударов
08.04.24
1
Выполнение
упражнений с
набивными мячами.
Выполнение верхней
прямой подачи
Выполнение прямого
нападающего удара
через сетку,
блокирование
После показа учителя
выполняют нападающий удар,
блокируют мяч с помощью
учителя
После показа учителя выполняют
нападающий удар.
Выполняют блокирование
нападающих ударов
54
Передача мяча в зонах
11.04.24
1
Выполнение прыжков
Прыгают вверх с места и с
вверх на месте, у сетки. шага, у сетки (2-3 серии по 3-5
Выполнение передачи раз).
мяча в
6,3,4; 5,3,4 зонах
Передают мяч в 6,3,4; 5,3,4
зонах
Прыгают вверх с места и с шага, у
сетки (3-6 серий по 5-10 раз).
Передают мяч в 6,3,4; 5,3,4 зонах
55
Переход по площадке после
потери мяча. Учебная игра в
волейбол
15.04.24
1
56
Бег на 60 м
18.04.24
1
57
Бег на средние дистанции
(800 м)
22.04.24
1
Знание правил перехода Выполняют переход по
по площадке.
площадке, играют в учебную
Выполнение игровых
игру с помощью учителя
действий, соблюдая
правила игры
Легкая атлетика – 11 часов
Выполнение
Выполняют специальные
специальных беговых
беговые упражнения.
упражнений.
Выполняют бег с различного
Выполнение бега с
старта на 60 м. Выполняют
различного старта на 60 прыжки на одной ноге, со
м. Выполнение
скакалкой на месте (5-10 сек.)
прыжков со скакалкой
на одной ноге
Выполняют специальные
Выполнение
беговые упражнения. Бегут
специальных беговых
кросс на дистанцию 600 м.
упражнений.
Метают несколько мячей в
Выполнение бега на
различные цели из различных
средней дистанции
исходных положений
Выполнение метания
нескольких мячей в
различные цели из
различных исходных
положений
Выполняют переход по площадке,
играют в учебную игру
Выполняют специальные беговые
упражнения. Выполняют бег с
различного старта на 60 м.
Выполняют прыжки на одной ноге,
со скакалкой на месте (10-15 сек.)
Выполняют специальные беговые
упражнения. Бегут кросс на
дистанцию 800 м. Метают
несколько мячей в различные цели
из различных исходных
положений
58
Специальные упражнения в
прыжках в высоту
25.04.24
1
Выполнение
специальных
прыжковых
упражнений.
Выполнение прыжка в
высоту с разбега
способом
«перешагивание»
Выполняют специальные
упражнения на прыжки в
высоту меньшее количество раз.
Выполняют прыжок в высоту с
разбега способом
«перешагивание»
Выполняют специальные
упражнения на прыжки в высоту.
Выполняют прыжок в высоту с
разбега способом
«перешагивание»
59
Прыжок в длину с разбега.
Бег на скорость до 60 м
27.04.24
1
Выполнение
упражнений в подборе
разбега для прыжков в
длину.
Ускорение на отрезке 60
м
Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
прыжки в длину с небольшого
разбега меньшее количество
раз.
Выполняют
бег
на
скорость 60 м с низкого
старта 2 раза
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют прыжки в длину с
разбега. Выполняют бег на скорость
Выполнение
специальных беговых
упражнений.
Демонстрирование
техники передачи
эстафетной палочки.
Выполнение
эстафетного бега
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют специальные
беговые упражнения.
Выполняют эстафетный бег с
этапами до 80 м
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют специальные беговые
упражнения.
Пробегают эстафету (4 *
100 м)
60
Эстафетный бег (4 * 100 м)
02.05.24
1
60 м с низкого старта 4- раза
61
Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега
по коридору 10 м.
06.05.24
1
Метание мяча с полного
разбега на дальность по
коридору 10 м.
Распределение своих
сил по дистанции,
увеличивая и уменьшая
скорость бега
Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
метание малого мяча на
дальность с места (коридор 10
м).
Бегут кросс на дистанции
2 км
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с полного
разбега (коридор 10 м).
Бегут кросс на дистанции
2,5 км
62
Прыжок в высоту с разбега
способом «перешагивание»
13.05.24
1
Выполняют специальные
прыжковые упражнения на
прыжки в высоту. Выполняют
прыжок в высоту с разбега
способом «перешагивание»
меньшее количество раз
Выполняют специальные
прыжковые упражнения на прыжки
в высоту. Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание»
63
Прыжок в длину с места
16.05.24
1
Выполнение
специальных
прыжковых упражнений
на прыжки в высоту.
Демонстрирование
техники выполнения
прыжка в высоту с
разбега способом
«перешагивание»
Выполнение
специальных
прыжковых упражнений
на прыжки в длину.
Демонстрирование
техники прыжка с
места: сильно
отталкиваясь и мягко
приземляясь
Выполняют специальные
прыжковые упражнения на
прыжки в длину.Выполняют
прыжок в длину с места
меньшее количество раз
Выполняют специальные
прыжковые упражнения на прыжки
в длину.
Выполняют прыжок в длину с
места
64
Метание набивного мяча (3
кг) двумя руками из
различных исходных
положений
20.05.24
1
65
Метание набивного мяча (3
кг) двумя руками из
различных исходных
положений
23.05.24
1
66
Медленный бег 10-12 мин
27.05.24
Выполнение бега на 100
м. Метания набивного
мяча, согласовывая
движения рук и
туловища.
Выполнение прыжка в
длину
(с разбега согнув ноги)
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют бег на 100 м-1 раз.
Бросают набивной мяч из
различных исходных положений
(весом 1-2 кг). Выполняют
прыжок в длину (с разбега
согнув ноги)
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют бег на 100 м-1 раз.
Бросают
набивной
мяч
из
различных исходных положений
(весом 2-3 кг).
Выполняют прыжок в длину (с
разбега согнув ноги) на основе
подбора индивидуального разбега
Выполнение прыжка в
длину с разбега (согнув
ноги) – девочки.
Выполнение прыжка
тройного прыжкаюноши.
Демонстрирование
техники высокого
старта, стартового
разгона и плавного
перехода в спокойный
бег.
Медленный бег 10-12
мин
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполнение
прыжка. Выполняют прыжок в
длину (с разбега согнув ноги),
выполняют тройной прыжок
(юноши). Начинают бег с
различного старта на 100м – 1
раз. Выполняют медленный бег
10 мин
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют прыжок в длину (с
разбега согнув ноги) на основе
подбора
индивидуального
разбега, выполняют тройной
прыжок (юноши). Начинают бег с
различного старта на 100м- 2
раза.
Выполняют медленный бег
12 мин
